によって 岩本 能史

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内容紹介 タイムが劇的に縮まる! 「レース直前からレース中、レース後まで目からウロコのノウハウだらけ」 「何をどのタイミングで行うか、具体的にわかる」 「もっと早くこの本と出会いたかった」 ――など、大反響! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ◎タイムが劇的に縮まる! 自己ベスト続出! 人気ランクラを主宰するウルトラランナーが徹底指南 レース直前、 「いまさらジタバタしてもしかたがない」と思わなくていい。 レース前日と当日の過ごし方を知っているだけで、 タイムは劇的に短縮するのだ。 初心者なら1時間、 中堅ランナーなら30分はタイムが縮まる。 しかも、ラクにゴールできる。 逆の見方をすると、 日々頑張ってトレーニングを重ねてきても、 レース直前の過ごし方を間違うと、 タイムを大幅にロスする恐れがある。 周到な準備と戦略で、 最速のタイムを叩き出す最強メソッドを伝授する。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ◎走らず、歩かず、立たず、脚を温存 ◎カーボローディングはしない ◎ウォーミングアップはしない ◎熱いシャワーで血液循環 ◎スタート直前までお餅を食べ続ける ◎レース中もエネルギーを摂り続ける ◎スタート直後はガンガン抜かれる 出版社からのコメント マラソン大会(レース)に向けて、 数カ月にわたってトレーニングを重ねても、 レース直前から当日のマネジメントを正しく行わないと、 コツコツと積み重ねてきた努力が台無しになる。 逆に直前と当日のマネジメントをしっかりやれば、 30分はタイムを縮めることができる。 事前の練習に多少の不備や不安があっても、 それを直前のマネジメントで補うことは十分に可能なのだ。 本書はレース直前から当日のマネジメントについて、理論的・体系的に説く。 直前でも30分差がつくノウハウを伝授する。 商品の説明をすべて表示する

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