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内容紹介 家トレ×外トレ=最強! 基本から高強度まで自体重トレのすべて。海外のメディアやSNSを見ると、ストリートワークアウトがトレンドの一つだ。公園や階段で、ふとしたときにカラダを動かす。もちろん、家で気が済むまで筋トレするのもいい。基本は、何と言っても自体重トレーニングだ。腕立て伏せ、フッキン、スクワット、ブリッジ、ケンスイ……、場所を問わず、アイデア次第でアレンジも負荷も変えられ、全身くまなく、バランスよく鍛えることができる。いつでも、どこでも、好きなだけ、そしてギアいらず。キーワードは“フリースタイル"だ。今回、173個のフリースタイルトレーニングを用意した。どれを選ぶかは、あなた次第。つまりフリーだ。家で! 外で! さあ、“フリトレ"で鍛えようじゃないか。表紙は『みんなで筋肉体操』(NHK)で話題となった、スウェーデン生まれの庭師、村雨辰剛さん!

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